Первая помощь при судороге

Судороги – это непроизвольное, сильное мышечное сокращение, которое сопровождается следующими признаками:

• предварительное онемение, покалывание;
• ярко выраженные болевые ощущения;
• во время судороги в мышцах они полностью теряют возможность функционировать;
• сведенная мышца уплотняется, при ощупывании может быть болезненна.

Первая помощь при судорогах

Если спазм не связан с конкретным заболеванием, то его медикаментозное лечение не требуется. Однако боль и мышечное напряжение нуждается в быстром снятии. Когда ногу сводит судорогой, стоит воспользоваться следующими способами:

• немедленно остановить тренировку (если она происходит в воде – вытащить спортсмена);
• захватить мышцу обеими руками и потянуть;
• массаж или ударные воздействия – механическое разминание сведенной группы расслабляет ее и снимает спазм;
• после снятия спазма пораженную область можно укутать теплым полотенцем, положить на нее грелку или принять горячий душ (однако предпочтение стоит отдавать сухому теплу);
• можно воспользоваться разогревающей мазью перед сном – такой, как фастум гель.

Большая часть спазмов приходится на ноги: икроножную мышцу или группу с передней поверхности бедра. В этом случае могут также помочь следующие методики:

• в первом случае – потягивание больших пальцев ног на себя или наклон до них из положения стоя;
• во втором – сгибание колена и притягивание стопы к ягодицам.

Последствия

Единичные случаи не требуют серьезного лечения, чаще всего они возникают из-за недостаточной разминки перед тренировкой, большого перерыва между ней и самим занятием, переохлаждения во время работы. После снятия спазмы бесследно проходят – если боль не заканчивается, повреждение нужно отдифференцировать от растяжения или надрыва.

При частом повторении эпизодов или их генерализованном характере (несколько несвязанных групп мышц одновременно), нужно выяснить причину судорог в ногах или других частях тела. Ей может быть:

• обезвоживание, недостаток некоторых микро- или макроэлементов (калия, магния или кальция);
• острая фаза инфекционного заболевания;
• сахарный диабет и другие эндокринные нарушения;
• эпилепсия;
• неврологические патологии;
• железодефицитная анемия;
• алкогольная или лекарственная интоксикация, побочные эффекты от приема медикаментов (диуретиков, бета-блокаторов,статинов).

Любое из перечисленных нарушений негативно влияет на весь организм. Спазмы могут быть лишь симптомом более серьезного заболевания, которое по мере своего прогрессирования будет вовлекать другие органы и системы, ухудшая общее состояние пациента. К тому же внезапное мышечное сокращение в воде может привести к утоплению, а во время бега – к падению и дополнительным травмам. Вот почему частые судороги нужно обязательно обследовать у врача.