Признаки растяжений, симптомы:
Растяжение мышц – это их травматическое повреждение при воздействии превышающей предел сопротивляемости тяговой силы, действующей в одном направлении, при условии фиксации с другой стороны (чаще – физиологической, к кости). Важным является то, что анатомическая целостность ткани не нарушается, что отличает эту травму от разрыва.
Симптомы растяжения
Проявления этого нарушения часто могут быть схожи с более легкими ушибами или более серьезными – надрывами, поэтому они в любом случае потребуют обращения к травматологу, который сможет оценить состояние мышцы в каждой конкретнойситуации. Наиболее характерные признаки:
- ощущение «потягивания» во время движения на тренировке;
- ноющая боль в покое;
- часто первые болевые ощущения могут возникать вечером или на следующий день после тренировки, когда период остывания завершен;
- острая боль при попытке выполнить движение, задействующее поврежденную мышцу (особенно – сокращение);
- усиление неприятных ощущений при надавливании;
- иногда – появление гематомы и отека через несколько дней;
- ограничение основных функций – например, невозможность ходьбы при растяжении голеностопного сустава или невозможность поднять предмет при растяжении мышцы руки.
Первая помощь при растяжении
Лечением растяжения должен заниматься врач, однако при появлении симптомов травмы нужно оказать пострадавшему первую помощь, чтобы избежать опасных последствий и нарушений в будущем. Она заключается в следующих мерах:
- немедленное прекращение тренировки;
- обеспечение полного покоя – в том числе, иммобилизация поврежденной конечности с помощью эластичного бинта (после наложения повязки нужно проверять состояние кожных покровов ниже нее);
- холод – на наиболее болезненную область через мокрую ткань или полотенце (обеспечит полноценное охлаждение без обмораживания) приложить лед (15 минут с перерывами в полчаса);
- поврежденную конечность следует поднять, область травмы должна находиться выше головы.
Важно также знать, что делать не следует:
- разогревать область массажами, теплыми ванны или препаратами, в первые три дня можно использовать только мази от растяжения, улучшающие венозный отток (например, троксевазин или лиотон);
- продолжать тренировку через боль или просто снизить нагрузку на поврежденную область – метод «полумер» только увеличит реабилитационный период;
- самостоятельно принимать таблетки, пользоваться народными средствами – самолечение может усугубить ситуацию.
Значение первой помощи при растяжении
Само по себе растяжение не является серьезной травмой, оно успешно лечится и после правильной реабилитации не оставляет никаких последствий для спортсмена. Однако при неправильном подходе, игнорировании болевых ощущений и несвоевременном обращении к врачу оно может вызвать осложнения:
- хронические боли;
- укорочение мышцы;
- надрыв, разрыв или деформация;
- воспаление мышечной ткани (миозит);
- скованность, неуверенность в движениях;
- ограничение функций из-за мышечной слабости – хромота, невозможность поднимать тяжести;
- компартмент-синдром – сдавление тканей отеком или гематомой.
Наиболее частым вариантом травмы, происходящим даже у далеких от спортивной деятельности людей, является растяжение голеностопа. Для профессионалов наиболее опасны «взрывные» стартовые движения, резкая остановка, смена направления бега, гимнастические упражнения на «растяжку», подъем тяжестей.